Az őszi szünetben egyesületi tagjaink népes számmal vettek részt a Szlovéniában megrendezésre kerülő mászótáborban. Az öt nap alatt a sok mászás mellett egy kis városnézésre is jutott idő. Fogadjátok szeretettel a résztvevők élménybeszámolóit. Heni most először vett részt az eseményen és csupa pozitív élménnyel gazdagodott: Először csatlakoztam a csapathoz több napos sziklamászásra. Az első napon …
Tippek
2025. október 11.
Nyújtás
Nyújtás A nyújtás több szempontból is fontos az edzéselméletben. A kötött és görcsös izomzat nemhogy segítene, inkább akadályoz bennünket a jó sportteljesítményben. Ha elég lazák vagyunk, az izületeknek nagyobb a mozgáspályája. Ez azért jó, mert könnyedébben mozgunk (pl. könnyen feldobjuk a lábunkat egy mellmagasságban lévő lépésre), illetve a széles izületi mozgáspályán az izületi kopás egyenletesebben …
Tippek
2025. október 11.
Pihenés, regeneráció, megelőzés
Pihenés A pihenés az edzéselméletben az edzés-táplálkozás-pihenés egyik alappillére. Természetesen nem henyélésről van szó, hanem az eredményes edzés elengedhetetlen része a pihenés. Ha a pihenés létjogosultságát nem vesszük komolyan, az edzésmunkából könnyen túledzettség, túlterheltség, vagy sérülés fakad. Ezek egyike sem cél a tudatos edzés során, ezért az edzésprogramba tervezett pihenéseket kell beillesztenünk. Regeneráció A különböző …
Blog
2025. augusztus 18.
52. Aggtelek Kupa élménybeszámoló
Az idei Aggtelek Kupán egyesületünk számos versenyzője és mászója indult, és többen kiemelkedő eredményeket értek el.Fórizs Lenke Hanga (Sziszi), egyesületünk kiváló versenyzője, sok-sok küzdelem árán az első helyet szerezte meg a női B kategóriában – ezúton is szívből gratulálunk neki!Ezen kívül Nagy Ervin, egyesületünk elnöke, a férfi senior kategóriában a második helyezést érte el, míg …
Blog
2025. május 16.
XXX. HÁGÓ KUPA
Felhívjuk a figyelmeteket, hogy idén május 24-én, szombaton kerül megrendezésre a XXX. Hágó Kupa a Kis-Gerecsei kőfejtőben, így ezen a napon néhány falszakasz ideiglenesen nem mászható! Kérjük, vegyétek figyelembe, ha ezen a napon terveztetek menni Kis-Geribe, akkor az 51-es körzetben pár utat (Ülő bika, Indián holokauszt, Farkasöröm), valamint a Napos-udvar egészében nem fogtok tudni mászni! …
Blog
2025. április 18.
5. GSE KLUB-NAP – KÖTÉLTECHNIKAI VETÉLKEDŐ
Gyertek el és vegyetek részt egy jó hangulatú baráti vetélkedőn május 6.-án, 18:00-tól a Monkey-ban! A vetélkedő célja, hogy a résztvevők gyakorolni tudják a sziklamászás során szükséges kötéltechnikai fogásokat és újakat sajátítsanak el. Szeretettel várunk tapasztalt, profi sziklamászókat és teljesen kezdőket is. Mutasd meg te milyen gyorsan tudod megkötni az alap csomókat és mennyire ismered …
Blog
2025. április 18.
4. GSE KLUB-NAP – KÖZÖS MÁSZÁS
Szezonnyitó mászás Rókahegyen! Gyertek el és másszunk egyet közösen! Nem csak mászunk de remek mászós képeket is készítünk, ehez szívesen fogadjuk önkéntes (profi vagy amatőr) fotós segítségét.A fényképeket mindenki megkapja ingyen csupán annyi feltétellel, hogy azokat felhasználhatjuk az egyesület oldalain. Ha még nem másztál sziklán az sem baj, szívesen segítünk és top-rope mászásra is lessz …
Blog
2025. február 13.
Minden hónap első keddjén GSE Klup-nap!
2025-től minden hónap első keddjén Klub-napot tartunk, melynek célja, hogy egy összetartó közösséget hozzunk létre, ahol megoszthatjuk egymással tapasztalatainkat, tudásunkat és segíthetjük a kezdőket is. Az eseményeken többek között mászók előadásait hallgathatjátok meg egy-egy expedícióról, annak előkészületeiről, a tapasztalatokról, valamint a felmerülő és megoldandó problémákról, hogy hogyan is kell adaptálódni, ha beüt a krach. Ezen …